秋のダイエットを始めるための注意事項：
1.秋になると天候が徐々に蔡加赞冷えてくるので、乾燥の度合いはさまざまです。栄養価の高い、栄養価の高い、保湿性のある食品を多く食べ、辛いものや揚げ物は少なくする必要があります。
2.秋には、透明でしっとりとした甘酸っぱい食べ物と、冷たくて冷たい食べ物を食べることをお勧めします。甘い食べ物は中和と強壮の効果があり、酸っぱい食べ物は渋い栄養のある体液の効果があります。喉の渇きを癒します。
3.秋の風と肺の関係は非常に近いので、秋にはもっとRunfeiShengjinの食べ物を食べる必要があります。
秋の3つのグループに注目
最初のカテゴリー：脾臓欠損症の患者。脾臓が不足している人は、食欲不振、手足の倦怠感、倦怠感、下痢、顔色の蒼白として現れることがよくあります。そのような友人は、脾臓の回復を促進するためにサプリメントを服用する前に、脾臓と胃を活性化する適度な食べ物を服用したいと思うかもしれません。胃の機能。
2番目のカテゴリー：胃が強い人。辛くて脂っこい食べ物が好きな友達は、通常、長時間熱に変わり、胃が熱を蓄積します。これは、胸焼け、冷たい飲み物、口臭、便秘によって現れます。そのような友人は、強壮剤を服用する前に胃をきれいにすることに注意を払わなければなりません。
3番目のカテゴリー：高齢者と子供。消化が弱いため、停滞した食べ物が胃に蓄積することが多く、食欲不振や食後の膨満感として現れます。したがって、強壮剤の前に消化と胃に注意を払う必要があり、適切な量の消化、脾臓、胃の食べ物を食べる方がよいでしょう。
秋に運動とフィットネスを開始するための注意事項：
2.風邪をひかないように注意してください。秋が始まってからは朝夕の気温差が大きく、また激しい夏を過ぎると脾臓や胃が損傷し、脾臓や胃が悪くなり、動きや変形が異常になり、湿気が抑えられます。風がさらされていると、濡れた寒さになりやすいです。体が風邪をひかないように、運動後は汗をかいた服を着たり、冷たい風にさらされたりしないでください。
3.水を加えることに注意してください。秋の天候は乾燥しています。アスリートにとっては、陰に栄養を与え、肺に潤いを与え、水分を補給し、体液を促進する食品をもっと食べる必要があります。
4.やりすぎないように注意してください。秋はスポーツに良い季節です。この時、体の陰、エッセンス、陽は収束とコンディショニングの段階にあります。スポーツもこの原則に準拠する必要があります。過度の発汗や陽エネルギーの喪失を防ぐために、運動量が多すぎないようにしてください。運動するときは、リラックスして滑らかで、活動が少ないものを選択する必要があります。
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